پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات دهان و دندان است، اما خوشبختانه با رعایت یک سری اصول ساده می‌توان به راحتی از آن جلوگیری کرد. در اینجا بهترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان را معرفی می‌کنیم:
1. رعایت بهداشت دهان و دندان
مسواک زدن صحیح
-
روزانه 2 بار (صبح و شب) با مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید
-
مدت مسواک زدن: حداقل 2 دقیقه
-
روش صحیح: حرکات دایره‌ای و تمیز کردن تمام سطوح دندان
استفاده از نخ دندان
-
حداقل یک بار در روز (ترجیحاً شب قبل از خواب)
-
برای تمیز کردن بین دندان‌ها که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد
دهان‌شویه مناسب
-
استفاده از دهان‌شویه فلورایددار یا آنتی‌باکتریال
-
بعد از مسواک زدن و نخ دندان استفاده شود
2. تغذیه مناسب برای دندان‌های سالم
مواد غذایی مفید
-
لبنیات (شیر، پنیر، ماست): سرشار از کلسیم و فسفر
-
میوه‌ها و سبزیجات ترد (سیب، هویج، کرفس): کمک به تمیز کردن دندان‌ها
-
آجیل و دانه‌ها: منبع مواد معدنی مفید برای دندان
مواد غذایی مضر
-
قند و شکر (شیرینی، آبنبات، نوشابه)
-
خوراکی‌های چسبنده (کارامل، گز، سوهان)
-
نوشیدنی‌های اسیدی (نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی)
3. فلورایدتراپی و شیارپوش (فیشور سیلانت)
فلورایدتراپی
-
تقویت مینای دندان و افزایش مقاومت در برابر پوسیدگی
-
انجام هر 6 ماه یک بار (خصوصاً برای کودکان)
فیشور سیلانت
-
پوشاندن شیارهای عمیق دندان‌های آسیاب (خصوصاً برای کودکان)
-
جلوگیری از تجمع مواد غذایی و باکتری‌ها
4. مراجعه منظم به دندانپزشک
-
معاینه دندان‌ها هر 6 ماه یک بار
-
جرمگیری دندان‌ها سالی 1-2 بار
-
تشخیص زودرس پوسیدگی و درمان به موقع
5. ترک عادات مضر
-
سیگار و قلیان: باعث کاهش جریان خون در لثه و افزایش پوسیدگی
-
جویدن یخ یا اشیای سخت: خطر شکستگی دندان
-
استفاده از دندان به عنوان ابزار (باز کردن درب بطری و…)
6. روش‌های ویژه برای گروه‌های خاص
برای نوزادان و کودکان
-
تمیز کردن لثه نوزاد با گاز استریل مرطوب
-
شروع مسواک زدن از رویش اولین دندان
-
محدود کردن شیر شبانه (پوسیدگی شیر)
برای افراد مسن
-
توجه بیشتر به بهداشت به دلیل خشکی دهان (عوارض داروها)
-
استفاده از پروتزهای تمیز و مناسب
7. درمان به موقع مشکلات دندانی
-
ترمیم دندان‌های پوسیده در مراحل اولیه
-
درمان دندان‌های حساس
-
اصلاح نامرتبی دندان‌ها (جلوگیری از تجمع غذا)
نتیجه‌گیری:
با رعایت این موارد ساده می‌توانید تا حد زیادی از پوسیدگی دندان‌های خود و خانواده‌تان جلوگیری کنید. یادتان باشد پیشگیری همیشه آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان است!
